Saat berpuasa selain memperhatikan asupan makanan, hal yang tidak boleh terlewatkan adalah minum air mineral sesuai dengan kebutuhan tubuh yaitu 8 gelas atau sekitar dua liter per hari. Menurut dr Diana Sunardi, Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG) hidrasi yang tercukupi membantu organ dalam tubuh menjalankan fungsinya dengan baik sehingga metabolisme tubuh terjaga. Kemudian saat organ dalam tubuh berfungsi berjalan normal, maka sistem tubuh untuk membuang zat zat yang tidak diperlukan tubuh atau proses detoksifikasi jadi lebih optimal.
"Penting bagi kita untuk mengonsumsi air mineral yang berkualitas dan sesuai persyaratan Permenkes No. 492 tahun 2010, yaitu tidak berasa, tidak berwarna, dan tidak berbau, serta tidak mengandung zat berbahaya bagi tubuh," ucap dr Diana. Adapun pola minum yang tepat saat berpuasa adalah dari delapan gelas air, yang rinciannya dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas sepanjang malam hingga sebelum tidur, dan du gelas pada saat sahur. Terutama saat buka puasa, dokter menyarankan untuk berbuka dengan air putih untuk memancing organ di saluran pencernaan yang diam sekitar 14 jam karena tidak ada yang dikonsumsi selama bulan puasa.
"Minun air mineral Ini untuk memastikan organ tubuh, lekas bekerja normal kembali, termasuk saluran pencernaan supaya nutrisi dari makanan dapat terserap dengan baik," ujar Dr Diana.